Un plicómetro es un instrumento para medir la grasa corporal. El plicómetro mide el grosor de pliegue cutáneo, y al hacerlo en varios sitios se puede calcular el porcentaje de grasa corporal de una manera precisa y representativa.
Como Tomar Pliegues con un Plicómetro
La medición del pliegue de piel se debe hacer tomando el pliegue primero con los dedos índice y pulgar y sin quitarlos, ubicar el plicómetro a 1 cm de los dedos, soltar el dial del plicómetro y leer la medida
Clases de Plicómetros (adipómetros)
- Desechable
- Plástico
- Digital
- Profesional
- Científico
Estás clasificaciones no son exclusivas; un modelo puede pertenecer a varias. Por ejemplo, uno digital puede ser plástico y profesional.
¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal con Plicómetro?Para medir la grasa corporal con plicómetro se deben tomar varios pliegues cutáneos en diferentes partes del cuerpo. Cada pliegue se toma con el dedo índice y el pulgar, cuidando que se tome solo tejido graso, no muscular. Ubicar el plicómetro a 1 cm de los dedos en forma perpendicular al pliegue, leer la medida en 4 segundos y anotarla inmediatamente. Con los resultados de cada pliegue se completa una ecuación o formula para calcular el porcentaje de grasa corporal. Conoce aquí más detalladamente la técnica Como Medir Porcentaje de Grasa Corporal con un Plicómetro |
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¿Cómo se utiliza el Plicómetro?Un plicómetro se usa para tomar pliegues cutaneos y su manejo tiene que ser muy cuidadoso ya que es un instrumento que debe estar calibrado para funcionar de manera correcta. Cualquier caída, golpe o simplemente dejar cerrar sus ramas sin cuidado pueden descalibrarlo y/o dañar el mecanismo de presión. |
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¿Cómo tomar pliegues cutáneos en uno mismo?Puede tomar medidas de los pliegues en usted mismo si los sitios de los pliegues cutáneos están en la parte inferior del cuerpo, desde el abdomen hasta las piernas. En otros lugares no es aconsejable tratar de tomar medidas usted mismo con el plicómetro, ya que hay zonas que no se pueden alcanzar y hay pliegues cutáneos que deben tomarse con una técnica específica y adecuada, de lo contrario se obtendrán resultados erróneos. |
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¿En que se miden los pliegues de piel?
Los resultados de las mediciones de pliegues con un plicómetro se dan en centímetros incluyendo milímetros para obtener la medición más precisa posible.
¿Qué precisión tienen los Plicómetros?
La precisión de un plicómetro depende de su modelo, marca y calibración. Las mediciones se dan normalmente en milímetros, pero el uso adecuado de esto ayudará a obtener buenos resultados.
¿Cuál es el Mejor Plicómetro? Modelos de Plicómetros Y Precios
Existen más de 20 modelos distintos de plicómetros, que varían en precio entre unos dólares a más de $500. ¿Cuál es la diferencia?
MODELOS DE PLICÓMETROS DESECHABLES
Uno barato, bajo de calidad puede solo funcionar una o dos veces, lo que afecta su propósito y es importante usar el mismo equipo para mirar cambios en resultados con tiempo. No hay dos plicómetros o personas que den los mismos resultados exactos, por eso es importante utilizar la misma técnica, probador y equipo para rastrear los cambios en la medición de la grasa corporal.
PRECIO PLICÓMETROS PARA ESTUDIANTES/ PRINCIPIANTES
Características comunes
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Recomendamos el plicómetro Lange por su precio, tamaño compacto, precisión y durabilidad | 
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El plicómetro más famoso es el Harpenden | 
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